PROBLÉM
Předklonění a zaklonění hlavy, abychom viděli, co se zobrazuje na obrazovce počítače, může vést k bolestem krku a zad.
ŘEŠENÍ
Podstavce pod monitory pomáhají snižovat napětí a bolest ramen, krku a očí tím, že horní okraj obrazovky je v úrovni polohy očí.
Naklánění se dopředu, kroucení krku nebo pohyb hlavy nahoru a dolů při prohlížení dokumentů ležících na stole a obrazovce monitoru může způsobit napětí v krku, šíji a zádech. Tato situace je nejčastěji způsobena nesprávným umístěním monitoru nebo častým zíráním do dokumentů ležících na desce stolu. Ujistěte se, že jsou Vaše oči ve výšce horního okraje monitoru. Toto nastavení pomáhá snižovat napětí v oblasti ramen a krku.
SPRÁVNÁ PRAXE, TJ. SPRÁVNÉ UMÍSTĚNÍ MONITORU
- Výška desky pod monitorem, desky pod klávesnicí a výška sedadla by měly být nastaveny tak, abyste se při psaní na klávesnici mohli dívat na monitor ze vzdálenosti 40-75 cm, v úhlu 20-50 stupňů a přitom zachovali alespoň pravý úhel mezi ramenem a předloktím.
- Tato konfigurace zabraňuje zaujímání nepřirozených, vynucených poloh, minimalizuje zatížení pohybového aparátu a omezuje mikroporanění spojená s prováděním neustále se opakujících pohybů (vznikajících při práci s myší a psaní na klávesnici).
- Je důležité, aby rovina obrazovky byla kolmá k obličeji.
- Nastavení monitoru by také mělo zabraňovat vzniku oslnění. Na to je vhodné myslet již ve fázi umístění stolu vzhledem k oknu. Monitor by měl být umístěn bokem k oknu ve vzdálenosti nejméně jednoho metru.
- Příslušenství, které při práci používáte, by mělo být na dosah ruky, abyste nemuseli zvedat ruce nad ramena.
Ergonomická řešení
Ramena pro monitory - umožňují získat volné místo na stole. Umožňují snadné nastavení výšky obrazovky. Jsou ideální pro lidi, kteří často sdílejí informace zobrazené na monitoru s kolegy nebo když stůl používá více uživatelů.
- Nosný systém Svislá podpěra a/nebo plynová pružina. Ramena na svislé podpěře umožňují nastavení výšky a sklonu (vlevo-vpravo) na čepu (kloubu), zatímco ramena s plynovou pružinou umožňují plynulé nastavení.
- Nastavení výšky Nastavení výšky umožňuje umístit obrazovku tak, aby její horní okraj byl na úrovni očí. Tím se zajistí ergonomická poloha při práci.
- Montážní systém VESA VESA je mezinárodní standard pro rozteč montážních šroubů u monitorů a televizorů. Ramena Fellowes jsou s ním kompatibilní a totéž by mělo platit i pro zařízení namontovaná na ramenech
- Maximální velikost a hmotnost monitoru Pro bezpečné a správné používání ramen by se neměly používat monitory s větší než uvedenou maximální úhlopříčkou a hmotností. V případě ramen pro dva nebo tři monitory se tím zabrání překrývání obrazovek.
- Maximální dosah Dosah ramene by měl být nastaven tak, aby uživateli umožňoval pohodlné sledování a neunavoval oči.
- Správa kabelů Integrované držáky umožňují udržovat kabely v pořádku
- Typ připevnění Ramena Fellowes se montují několika způsoby v závislosti na podmínkách pracoviště. Mohou být připevněny k desce stolu pomocí svorky nebo zapuštěny do otvoru ve stole. K dispozici jsou také volně stojící a nástěnné modely
Podstavce pro monitory - umožňují nastavit obrazovku tak, aby její horní okraj byl v úrovni očí uživatele. Díky takovému nastavení se snižuje riziko bolestí krku, zad a ramen, spojených s prací na počítači.
- Nastavení výšky Výškově nastavitelné podstavce umožňují uživateli přizpůsobit polohu monitoru individuálním podmínkám
- Maximální hmotnost monitoru Každá základna má přesně stanovenou maximální hmotnost monitoru, kterou může udržet
- Systém pro správu kabelů Některé podstavce jsou vybaveny systémem pro vedení kabelů, který vám umožní udržet pořádek na stole.
- Police / zásobník pro uložení příslušenství Použita u vybraných modelů podstavců, pomáhá uživateli uspořádat příslušenství nebo dokumenty
Podstavce pro notebooky - pomohou snížit napětí v oblasti ramen, krku a očí umístěním notebooku ve výšce očí a pod správným úhlem
- Nastavení úhlu náklonu Nastavení úhlu náklonu umožňuje umístit obrazovku tak, aby byl horní okraj obrazovky na úrovní očí. Tím se zajistí ergonomická poloha při práci
- Podpěrná lišta pro notebook Umístěna na přední straně některých modelů podstavců, zabraňuje posouvání notebooku
- Možnost složení Možnost složení podstavce na plocho umožňuje jeho snadnou přepravu a využití kompaktního podstavce jak při práci na dálku, tak v kanceláři
- Cirkulace vzduchu Štěrbiny použité v některých podstavcích zajišťují proudění, aby se zabránilo přehřátí notebooku
Podstavce na dokumenty - umožňují správné umístění dokumentů, abychom se vyhnuli zbytečnému kroucení krku. Tím se snižuje riziko dlouhodobého poškození krku a páteře
- Objem podstavce pro kolébku Maximální počet listů, které lze uchytit pomocí připevněného klipu
- Průhledné pravítko Pomáhá vám soustředit se a pracovat efektivněji, protože zaměřuje váš pohled na část textu, kterou právě čtete.
- Nastavení úhlu náklonu Umožňuje uživateli nastavit vhodnou polohu pro čtený dokument
Přejděte do zóny 4 a dozvíte se, jak je důležité uspořádat místo pro práci vsedě >
