PROBLÉM
Hodiny psaní na klávesnici mohou způsobit bolest a nepohodlí v zápěstí.
ŘEŠENÍ
Ergonomické podložky pod myš a klávesnici poskytují dostatečnou oporu rukám.
Milujeme technologie, používáme nejrůznější zařízení celé hodiny v práci, doma nebo na cestách. Naše dlaně a zápěstí pracují nepřetržitě. Proto o ně musíme v dnešní době více pečovat – zejména o zápěstí, kde jakýkoli pohyb a tlak může způsobit nepohodlí a v budoucnu vést k vážným potížím. Použití podložek před klávesnicí zvedá zápěstí tím, že zajišťuje úhel 0° mezi rukou a předloktím a pomáhá eliminovat bolestivé tlakové body, zmírnit bolest a nepohodlí a zabraňuje potenciálním zraněním. Zjistěte, jak můžete pomoci svým rukám při každodenní práci pomocí zásad ergonomie.
SPRÁVNÉ POSTUPY, ANEB CO SI ZAPAMATOVAT PŘI POUŽÍVÁNÍ KLÁVESNICE A MYŠI
- Snižte tlak a poskytněte zápěstí oporu tím, že je budete držet ve správné poloze:
- mezi klávesnicí a okrajem stolu by mělo být alespoň 10 cm volného prostoru pro pohodlné držení dlaně
- neopírejte zápěstí o hranu stolu
- předloktí by měla být co nejvíce rovnoběžná s podlahou a dlaně v úrovni loktů nebo mírně pod ní
- sedadlo by mělo být vybaveno výškově i vzdálenostně nastavitelnými opěrkami předloktí.
- Pokud denně používáte notebook – připojte k němu samostatnou klávesnici s nastavitelným úhlem sklonu a myš. Umístěte samotný notebook na vhodný podstavec a zvedněte jeho obrazovku do úrovně očí.
Ergonomická řešení
Opření dlaně na ergonomické podložce - umožňuje udržet zápěstí ve správné poloze jak při psaní na klávesnici, tak při používání myši.
- Typy podložek Podložky zabraňují přímému kontaktu rukou s tvrdým povrchem stolu. Jsou k dispozici v látkovém provedení a poskytují měkkou oporu zápěstí. Podložky jsou vyplněné gelem, zaručují bezpečnou oporu a snadněji se čistí
- Protiskluzová základna Zabraňuje klouzání podložek po povrchu stolu
- Health-V™ V některých podložkách je použita štěrbina Health-V™, která minimalizuje riziko syndromu karpálního tunelu tím, že snižuje tlak na středový nerv
Seznamte se také se zónou 3, tj. jak umístit monitor vzhledem k oknu >
